【万利分子检验中心化验所】孕期胖了50斤孕后使劲减可以吗

女性在怀孕期间，为了保证胎儿能够得到更多的营养物质，什么东西有营养就吃什么，有的孕妇把营养都吸收到了肚子上，导致过度肥胖。有的人甚至胖了50斤，这个时候就会有人问万利了，孕期胖了50斤孕后使劲减可以吗？万利就大家的疑惑做出以下说明。

孕期胖了50斤孕后使劲减可以吗

最好是能少食多餐，不要喝太油腻的汤，可能自己吸收能力比较好，多跑步，当然在自己身体允许的情况下，其实喂奶的时候自然也会瘦的。另外，如果是需要自己一个人带宝宝的话，自然而然就会瘦下来的。万利分子检验中心化验所

孕期胖了孕后如何减肥

一、控制进食量。

主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。

主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。万利分子检验中心化验所

二、养成良好的膳食习惯。

有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

怀孕期间每个阶段都有关于孕妇标准体重增长的数值，大家可以参考这个数值，一旦发现自己超过了这个值，就应控制自己的饮食，尤其含热量高的食物，尽量少吃。如果在整个孕期都没得到控制，胖了50斤的情况下，孕后就该减肥了，但不是一味地使劲减，特别是处于哺乳期，应合理安排自己的膳食，加强运动来达到产后减肥的目的。万利分子检验中心化验所