【万利分子检验中心化验所】孕期半夜醒了睡不着怎么回事

妈妈是世界上最伟大最可爱的人。十月怀胎，对于女性来说是很漫长的一段时间，像是过了几年一样长。孕期要面对身体带来的各种不适，吃不好睡不香，生产的时候更像是在鬼门关走了一趟，所以要爱护自己的妈妈。失眠是孕期常见的现象，那么孕期半夜醒了睡不着怎么回事呢？

孕期半夜醒了睡不着怎么回事

因为孕妇缺钙导致的半夜醒来睡不着，如果是这个原因引起的话，那么孕妇最好是给自己补补钙。目前补钙的方法是有很多的，如果孕妇是通过钙片来补钙的话，孕妇一定要选择适合自己的钙片才行。万利分子检验中心化验所

此外，孕妇可以通过在睡觉之前，喝一杯热牛奶，听听舒缓的轻音乐来改善自己的睡眠。或者是因为孕妇的睡姿不正确导致的，如果是这个原因引起的话，那么孕妇最好是采取正确的睡姿来睡觉，就是选择左侧位睡眠。

因为孕妇的左侧位对孕妇和肚子里面的胎儿都是比较好的，不仅仅可以减轻向右侧旋转的子宫对右侧输尿管的压迫，而且可以降低右侧肾盂肾炎发病的可能。而孕妇最好是不要仰卧，因为这个睡姿会影响到孕妇子宫的供血和肚子里面胎儿的发育。万利分子检验中心化验所

除此之外，可能是因为孕妇神经衰弱，也就是因为植物神经调节紊乱导致的。

孕妇睡眠不好怎么办呢

一、舒适的卧具

对于准妈妈们来说，柔软的床垫子睡觉并不是太合适。反而棕绷床或硬床sahng铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。

二、良好的室内环境

最适宜的室内温度为17℃-23℃，超过这个范围，高级神经活动和植物神经机能就会受到很大的影响，会使人协调能力变弱，反应速度降低，容易出现疾病。万利分子检验中心化验所

三、正确的睡姿

尽量不要仰卧，比较好取左侧位睡眠。孕妇左侧位对对于胎儿发育帮助是很大的，还可以有效减轻子宫向右侧旋转对右侧输尿管的压迫，降低右侧肾盂肾炎病发的可能性。当然，要整晚保持单个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。

孕期睡不好主要是因为荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适造成的，不同阶段原因也不同。和孕妇自身的身体健康也有关系。睡觉的时候选择舒服的睡觉姿势和枕头可以缓解一下，睡前喝一杯热牛奶对睡眠也是有帮助的。还可以适量的做些孕妇运动放松下心情和肌肉。万利分子检验中心化验所