【万利分子检验中心化验所】第一次来月经该吃什么

【万利分子检验中心化验所】孕期健康知识分享

月经的到来，是一个女孩变成女人的标志，来了月经之后，说明女孩的身体发育是健康的。很多家长对于孩子第一次来月经是非常重视的，希望孩子的营养能跟得上，那么现在就来了解一下第一次来月经该吃什么？

1、姜糖水

第一次来月经可以喝点姜糖水，起到驱寒的功效。做好腹部保暖，姜糖水有助于补血。

2、大枣

第一次来月经可以吃点大枣，具有补血的功效。

3、富含钙质的食物

女性来月经初潮之后吸收钙质的速度会加快，如果不及时补充的话，容易造成缺钙，甚至引发一些疾病。虾皮、豆制品、奶制品、骨汤等食物中的钙质含量非常丰富，可以适当多吃一点这类食物。万利分子检验中心化验所

4、营养丰富的食物

除了要补充钙质之外，人体需要的营养元素还有蛋白质、维生素、亚麻油酸等，因此要多吃肉、蛋、鱼、芝麻油、葵花籽油等，对于补充这些营养元素能起到很大的帮助

5、维生素D

钙质必需在维生素D的作用下才能被身体吸收，所以，在补钙的同时，还要补充维生素D，可以多吃一些鱼肝油或奶油等食物。万利分子检验中心化验所

有需要可以联系香港万利分子检验中心化验所在线客服进行详细咨询—万利分子检验中心:www.manlixa.com

上一篇：【万利分子检验中心化验所】输卵管不通会影响怀孕吗
下一篇：【万利分子检验中心化验所】经期可以用生姜粉泡脚吗