【万利分子检验中心化验所】月子中能不能吃水果

【万利分子检验中心化验所】孕期健康知识分享

月子期间水果食用指南

月子期间存在诸多饮食禁忌，饮食不当可能影响产后妈妈和宝宝的健康。月子里产妇饮食量增大，且活动量小，易出现便秘不适。此时需改变饮食结构，多吃富含纤维素的食物以保证大便通畅。

月子中可以吃水果，应选择营养丰富的水果。产后女性身体虚弱，对营养需求增大，饮食需多样化并平衡膳食营养，因此鼓励产妇摄入一定量应季水果。

增强产妇食欲。防止便秘。促进乳汁分泌。

遵循适量原则，水果虽好但不宜多吃，以免影响其他食物摄入，导致机体营养摄入不全面。水果要清洗干净，尽量选择当季水果，避免食用存放过久的水果，防止产妇出现腹泻和消化不良。

科学食用水果有助于产后女性身体恢复。万利分子检验中心化验所

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